外でランニングするのであれば、準備段階で気をつけなければならないことが山ほどあります。 そのため今回は主にコース作成の話をします。 ぶっちゃけ一番楽しくて、一番難しい部分です。 詳しいポイントは後に書くとして、まずは走る予定の時間に最低ペース…
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